如果女性體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，可能會導致月經(jīng)紊亂、青春痘頻發(fā)、長斑甚至會被肥胖纏上。內(nèi)分泌失調(diào)已經(jīng)成為女性常見的健康問題之一，健康的女性如何預防，避免內(nèi)分泌失調(diào)找到自己？
內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀：
內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀1、脾氣急躁
女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降會導致更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大、出汗、脾氣變壞等情況。
內(nèi)分泌失調(diào)癥狀2、皮膚惡化
很多女性出現(xiàn)黃斑、斑點，這些斑點也在內(nèi)分泌不穩(wěn)定時受到外部因素的不良刺激。
內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀3、肥胖
據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，肥胖可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。
內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀4、婦科內(nèi)分泌疾病
子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。
如何預防內(nèi)分泌失調(diào)？
如何預防內(nèi)分泌失調(diào)1、養(yǎng)成良好的休息習慣和飲食習慣
多吃新鮮蔬菜、高蛋白質(zhì)食物，多喝水，補充身體所需的水分。因為調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì)，還要有科學的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病。因此保證注意休息、充足睡眠也非常重要。
預防內(nèi)分泌失調(diào)的方法2、保持愉悅的情緒
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說明了不良的精神心理狀態(tài)對人體臟器所造成的損傷，認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。因此，要注意避免不安、憤怒、抑郁等不良情緒，積極調(diào)節(jié)情緒，保持穩(wěn)定的情緒和心情，減輕特殊生理周期前后皮膚的變化，保持良好的精神狀態(tài)。對于女性，在月經(jīng)、更年期等特殊的日子里，要更加注意處理自己的不良情緒。
免責聲明：本文僅代表作者個人觀點，與克魯尼網(wǎng)站無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關(guān)內(nèi)容。
提示：本文觀點中部分內(nèi)容及圖片來自互聯(lián)網(wǎng)，如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站客服核實，本站將于7個工作日內(nèi)處理。
免責聲明：本站上會員自行發(fā)布的信息的真實性、準確性和合法性由發(fā)布會員負責，對此不承擔任何保證責任.
