很多人也在飲食、健康等方面下功夫，希望能留住青春。特別是女性，想要延緩衰老的愿望更加強(qiáng)烈。其實(shí)，據(jù)專家介紹，不一定要在飲食、保健品、美容品上下功夫，好的習(xí)慣比良藥更重要。
總體來說，低溫養(yǎng)生、節(jié)制飲食、調(diào)動大腦活力是保持生命狀態(tài)的最佳方法。低溫養(yǎng)生是指日常生活中注意飲食和室溫的適當(dāng)性。目的在于讓人體保持一個相對低溫的狀態(tài)，這樣可以降低細(xì)胞代謝速度，進(jìn)而延緩衰老。一些養(yǎng)生書提倡女性保持體表的高溫，確保健康，但實(shí)際上女性需要低溫養(yǎng)生。因?yàn)榕允顷幮缘?，所以物質(zhì)的滋養(yǎng)。另外，女性容易出現(xiàn)陰虛，表現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀的低溫養(yǎng)生可以降低人體的體溫，保持陰郁，恢復(fù)陰陽平衡，陰虛引起的不逐漸減輕直到消失。
節(jié)制飲食，過度飲食會加重內(nèi)臟的負(fù)荷，特別是心臟和胃。心臟承擔(dān)著向身體輸送新鮮血液的工作，一旦功能受損，身體的各個部位供血不足，變得遲緩，呆滯，身體當(dāng)然也變老了。脂肪細(xì)胞不僅產(chǎn)生了大量糖尿病的荷爾蒙，還產(chǎn)生了被稱為原漿的物質(zhì)。這種物質(zhì)促進(jìn)心腦血管硬化。因此，為了健康，必須節(jié)制飲食，只吃七成飽，或者不吃很多飯。
同時，調(diào)動大腦的活力也很重要。大約30歲時，女性體內(nèi)的雌激素水平逐漸下降，逐漸失去應(yīng)有的平衡，出現(xiàn)老化癥狀。其中，大腦也開始老化，重量逐漸減輕。離開學(xué)校，放下教科書后，很多女性不會像以前那樣深入思考。特別是家庭主婦中，單調(diào)的家務(wù)活動消失了創(chuàng)造性的思考，降低了大腦的運(yùn)動速度。專家認(rèn)為，用語言表達(dá)、慢慢咀嚼、增加興趣等方法保持大腦活力也是重要的手段。
中國人重視養(yǎng)生，重視自然烹飪養(yǎng)生法則，特別是在中醫(yī)，提倡調(diào)整飲食工作，減少藥物養(yǎng)生方法。例如，養(yǎng)成午睡習(xí)慣、定期休息、改變姿勢、移動身體、保持健康等，對老化有抵抗作用。
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