電腦族的通病亞健康如何調(diào)理？五個妙計使計算機家庭遠離亞健康

作者：廣西福萊明生物制藥有限公司時間：2024-03-15 查閱：423

好像很多工作都離不開電腦，那么么辦？據(jù)健康專家介紹，實際上想要健康很簡單，只要學會使用計算機的保健工作，即使長時間面對計算機，身體也會變得健康樣才能長時間面對電腦，保證身體不會受到損害呢？今天，我們的健康專家相信長期面對計算機保證健康的秘訣一定會對大家有所幫助。接下來，讓我們來看看這些秘訣。

1、多吃石榴

研究表明，石榴中含有的單寧酸成分可以有效地避免人體細胞受到電離輻射的傷害。所以，每天坐在電腦前工作的時候，請給自己準備新鮮的石榴作為飲食。當然，榨新鮮的石榴汁也一樣有效。不要再喝碳酸飲料啦，換一杯健康的維生素超級豐富的鮮榨果汁豈不更好？

2、隨時移動頸肩

在電腦前工作時，隨時移動頸肩也需要特別注意。做做頭部旋轉運動和肩部環(huán)繞運動，這樣能防止長時間使用電腦導致的“頸肩病”。同時，還能有效鍛煉頸部和肩部肌肉，要知道，萬一頸部和肩部肌肉缺乏鍛煉，皮膚就很容易松弛，會顯老喔！

3、隨時移動手腕

工作間隙，隨時移動手腕。把雙掌結合起來，互相運動摩擦發(fā)熱，十指用力握拳，按順序快速伸長小指、無名指、中指、食指，重復10次，促進腕部血液循環(huán)，緩和僵硬狀態(tài)，有效預防鼠標手。另外，可以把檸檬精油滴在手掌上，雙手手掌相互運動摩擦發(fā)熱的話，檸檬精油的香味就會散發(fā)出來，有醒來的效果。

4、多吃香蕉

每天坐在電腦前工作不短的時間，建議每天吃一根香蕉。香蕉含量豐富的礦物鉀和其他微量元素、維生素有助于緩解眼睛細胞疲勞。此外，香蕉還可以提供良好的飽腹感，這樣你就不想吃零食，有預防肥胖的效果。

5、每1小時站立活動10分鐘

長時間坐在電腦前不運動，不僅會影響全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，還會導致新陳代謝緩慢，代謝廢物積累在體內(nèi)，四肢浮腫，眼睛酸痛。另外，沒想到腦皮層也會疲勞，難以發(fā)揮最好的工作狀態(tài)。

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