夏天出汗多是好是壞？出汗過多表明身體有問題，但出汗確實(shí)是排毒的好方法。夏天怎樣才能合理出汗排毒？主編介紹五種有效的出汗方法。
方法一、喝花草茶
飲食、生活習(xí)慣不好，身體逐漸偏向寒冷。需要在這個(gè)7月，定期泡花草浴，令身體各個(gè)器官放松下來，代謝也會(huì)更加順暢，令身體發(fā)汗的能力逐漸恢復(fù)，并有效改變寒性體質(zhì)。
玫瑰、伊蘭、茶葉各25g放入布袋后，用熱水提取，加入30g生姜汁和維生素c片后，必須放入浴缸。這樣，可以保證花草的效果全部發(fā)揮，有效地延緩身體各器官的老化，恢復(fù)身體的出汗能力。
方法2、逆序運(yùn)動(dòng)促進(jìn)出汗
希望積極出汗放松，出汗量適度，試試逆序運(yùn)動(dòng)。這是由德國(guó)科學(xué)家最先提出，現(xiàn)已經(jīng)成為歐美家庭健康運(yùn)動(dòng)的首選，而在反序運(yùn)動(dòng)中，倒走最為適合促使身體主動(dòng)發(fā)汗，通過逆向思維的運(yùn)動(dòng)法來調(diào)節(jié)身體的出汗機(jī)制。
你需要這樣做：每天清晨7點(diǎn)左右，在小區(qū)中進(jìn)行倒走練習(xí)。具體的方法是在倒退前，活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。雙臂夾緊，隨著腳步向后移動(dòng)，擺動(dòng)雙臂，達(dá)到活躍身體的目的，產(chǎn)生熱量，排出汗水。但是，需要注意的是，經(jīng)常注意后面的狀況，不要不小心摔倒受傷。每天早上走15分鐘，效果最好。
方法三、自我發(fā)熱，從膝蓋開始
很多媒體告訴我們，適度遠(yuǎn)離空調(diào)，但是每天進(jìn)出高級(jí)辦公大樓，工作時(shí)間不能自己和空調(diào)親密接觸，出汗確實(shí)是個(gè)難題。選擇高科技手段可以激發(fā)身體關(guān)節(jié)的發(fā)熱機(jī)制。
選擇自我發(fā)熱的膝蓋，通過遠(yuǎn)紅外負(fù)離子熱能，使人體發(fā)熱，深入皮膚深處，分解氧化脂質(zhì)等有害物質(zhì)，出汗排除體外，擴(kuò)大血管，促進(jìn)血液循環(huán)，活化細(xì)胞，調(diào)節(jié)神經(jīng)而且，即使身體內(nèi)部發(fā)熱排汗，整個(gè)人也不會(huì)感到非常熱，可以輕松享受夏天的明亮。
方法四、掌握最佳時(shí)間陽光中漫步
“夏天的太陽會(huì)把皮膚曬黑、曬傷，我們一定要嚴(yán)防死守！”這是很多女性朋友的夏季防曬宣言。但是，親愛的，夏日的陽光也是讓人體主動(dòng)出汗的最佳“能動(dòng)劑”，而且陽光中還含有豐富的維生素D，還能促進(jìn)鈣的吸收，一舉兩得。當(dāng)然，曬太陽也不一定要曬自己，主要還是要掌握好生物鐘。
最好的曬黑時(shí)間是上午6點(diǎn)到10點(diǎn)和下午4點(diǎn)到6點(diǎn)，每天15分鐘左右。這兩個(gè)時(shí)段的陽光很溫暖，卻不強(qiáng)烈，而且空氣中的污染量也在最小值。你不妨找個(gè)機(jī)會(huì)走出室內(nèi)，在陽光中漫步，讓身體的能量逐漸被激活，激發(fā)汗液“走出”身體。散步過后，身體無比暢通。
方法5、溫暖毛孔，擴(kuò)大
使身體更加順暢，積極出汗，毛孔健康非常重要。夏天，需要適當(dāng)擴(kuò)展，為您提供更舒適的服務(wù)為毛孔的健康保養(yǎng)準(zhǔn)備溫暖的濕浴巾。
用溫?zé)岬脑〗磔p輕包裹胳膊、腳、背部，分別溫暖5分鐘，可以自然軟化毛孔的污垢，不會(huì)因?yàn)楸┞抖氯酃?。在溫敷結(jié)束后，可用手指輕輕按摩皮膚，促進(jìn)身體代謝，讓毛孔可以更加舒展，為排汗提供暢通無阻的通道。
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