閉經(jīng)是女性卵巢萎縮，體內(nèi)雌激素水平下降停止月經(jīng)的現(xiàn)象。女性的經(jīng)期一般從13歲到15歲，持續(xù)了35年左右，女性更年期的年齡有一定的個(gè)人差異，一般來(lái)說(shuō)，女性的正常更年期在47歲到55歲之間，多集中在51歲到52歲，60歲還沒(méi)有更年期的情況很少見(jiàn)。但是，很多臨床實(shí)踐和醫(yī)學(xué)研究證明，一般來(lái)說(shuō)，女性的閉經(jīng)期與壽命有正確關(guān)系，閉經(jīng)期來(lái)臨的話壽命會(huì)變長(zhǎng)。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，閉經(jīng)意味著老化。女性通過(guò)月經(jīng)排出體內(nèi)毒素，加快血液循環(huán)，有利于健康。閉經(jīng)后，雌激素水平的下降，女性朋友明顯老化，心腦血管也容易硬化。
更年期的早晚與家庭遺傳因素有明顯的關(guān)系，例如祖母、母親更年期的早晚，更年期的早晚與懷孕生育史、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)時(shí)間的長(zhǎng)短、夫妻性生活也有密切的關(guān)系，精神狀態(tài)、飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣等也影響更年期的早晚。
那個(gè)女性朋友怎樣才能延期更年期呢？遺傳基因控制原始卵泡的數(shù)量，但環(huán)境因素決定了發(fā)育成熟的卵泡數(shù)量，因此可以通過(guò)改善環(huán)境因素來(lái)延遲更年期的年齡。日常生活中，女性朋友一定要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，平衡飲食結(jié)構(gòu)，有研究發(fā)現(xiàn)，40歲以后適當(dāng)增加富含雌激素或者大豆異黃酮的食品攝入量可以提高體內(nèi)雌激素水平。養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，保持心情開朗、心胸豁達(dá)，和諧穩(wěn)定的性生活都會(huì)讓絕經(jīng)期延遲的，此外，40歲以后的女性朋友每年一次婦科體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療存在的慢性婦科疾病，對(duì)于延緩絕經(jīng)期也是很重要的。
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