乳房是女性美麗和性感的象征，很多女性希望自己的胸部豐滿。乳房美麗固然重要，但乳房健康才是根本。乳腺癌目前已經(jīng)成為我國(guó)女性發(fā)病率最高的癌癥，而且呈現(xiàn)出發(fā)病率快速增長(zhǎng)的態(tài)勢(shì)，因此，女性必須學(xué)會(huì)如何預(yù)防乳腺癌。
曬太陽(yáng)能預(yù)防乳腺癌嗎？
獲得足夠的陽(yáng)光，可以使人體獲得必要的維生素d，維生素d除了促進(jìn)鈣的吸收外，還具有防止乳腺癌的作用。每天保證10~15分鐘的日照時(shí)間，有防止乳腺癌發(fā)生的作用。
多吃蒜能預(yù)防乳腺癌嗎？
大蒜含有豐富的大蒜素和微量元素硒，是非常好的食品，有很多功能，其中重要的功能之一是預(yù)防癌癥。研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用大蒜的地區(qū)，居民的一些癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于全國(guó)平均水平。而且經(jīng)過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，大蒜確實(shí)具有防癌的效果。不過(guò)，大蒜最好生吃，而且要弄碎食用，一般情況每周幾次就可以起到預(yù)防乳癌的效果。
少吃肉能預(yù)防乳腺癌？
適當(dāng)節(jié)制脂肪和運(yùn)動(dòng)蛋白攝取，少飲酒。多吃肉、蛋、黃油、奶酪、動(dòng)物脂肪可以增加乳腺癌的危險(xiǎn)性，綠色蔬菜、水果、新鮮魚(yú)、奶制品可以減少乳腺癌的危險(xiǎn)性。另一項(xiàng)研究中含有的植物型雌激素能有效抑制人體內(nèi)雌激素的發(fā)生，雌激素過(guò)高是乳腺癌的主要原因之一。
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