早春氣溫上升，但乍暖還是寒冷，特別是濕度大，早晚低溫，總是感到寒冷，凝重，比嚴(yán)冬更痛苦。春天的主要生發(fā)，一切都變傻了，細(xì)菌、病毒等也活躍起來，不小心容易生病。此時(shí)，不僅要保持溫暖脫落，還要特別注意保護(hù)兩端，重點(diǎn)照顧頭頸和雙腳。
老人，特別是頭發(fā)稀疏的人，不能早點(diǎn)摘帽子和圍巾。整個(gè)冬天都受到帽子的溫暖保護(hù)，所以習(xí)慣了這樣的環(huán)境生活，在溫暖寒冷的氣溫下，突然離開帽子，容易受到寒冷的頭痛和感冒的傷風(fēng)。早春疏忽保護(hù)，頸椎病、肩周炎等虛弱進(jìn)入，特別是頸椎增生的中老年人，春寒時(shí)長期暴露在寒濕中，局部腫脹，頸椎病癥狀惡化。有些老年人早春脖子疼，僵硬不舒服，頭暈，肩膀重，手麻、無力等纏繞，是因?yàn)轭i部疏于保護(hù)。
早春容易大意的是雙腳的保溫和干燥。有些人早早換上春裝，穿上涼鞋，早春的寒冷和濕氣也悄悄地進(jìn)入，從下到上，從表進(jìn)入，侵入骨骼和關(guān)節(jié)，特別是露出腳趾和腳踝、膝關(guān)節(jié)，不知不覺地酸脹，走路疼痛，下肢沉重，無力，關(guān)節(jié)僵硬
春天按住下半身，是因?yàn)槿梭w下部的血液循環(huán)比上部差，容易受到寒冷的侵襲，所以不能把褲子和襪子穿得太薄。特別是老人不要把下半身的衣服減少得太多。另外，女同志不要早點(diǎn)穿裙子。寒風(fēng)刺骨進(jìn)入下半身，時(shí)間長了就有生病的危險(xiǎn)。
春天復(fù)蓋身體，加強(qiáng)身體鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)。可以采用干洗腳等方法進(jìn)行鍛煉，方法是雙手緊緊地接住一側(cè)的大腿根，從大腿根向下按摩到腳踝，從腳踝向下按摩到大腿根。用同樣的方法按摩另一條腿，重復(fù)10-20次。也可以用甩腿、揉腿、扭膝、搓腳、暖腳、蹬腿等方法活動(dòng)下半身。
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