腳被稱為我們身體的第二心臟，可以看出對我們健康的重要性，腳是身體經(jīng)脈和穴位非常密集的地方，養(yǎng)生需要腳，腳養(yǎng)生需要腳底，腳底分布大小60多個穴位，適當按摩這些穴位對我們的健康有很大好處下一位編輯推薦幾種中醫(yī)腳底按摩方法！
一、敲擊腳底
每天晚上睡覺前，我們可以用拳頭敲擊腳底，消除一天的疲勞，刺激穴位，促進全身血液循環(huán)，提高內(nèi)臟功能，正確的敲擊方法是以腳底為中心，慢慢向周圍放射，有點痛感
二、雙腳搖晃
如果血液循環(huán)不順利，可能會引起內(nèi)臟失調(diào)，出現(xiàn)一系列身體不適癥狀。此時，我們可以適當?shù)剡M行腳部刺激，有效地促進血液循環(huán)，有助于改善身體不適。具體方法:仰臥床，先在空中搖晃雙腳，然后像自行車一樣旋轉(zhuǎn)雙腳5~6分鐘，這種方法不僅可以改善血液循環(huán)，還可以鍛煉腿部肌肉，消除腿部疲勞。
三、赤腳行走
腳底是人體平衡的重要部分，行走時盡量刺激腳底，對健康有很大好處，赤腳行走的最大優(yōu)點是盡量鍛煉腳底，赤腳行走會使腳底和腳底之間留有間隙，使腳底更輕，所以在家里不冷的時候，最好把腳從襪子里釋放出來。
四、腳底浴露
腳一般塞在襪子里，很少看到太陽，但腳底浴露也有不可思議的保健效果，太陽中的紫外線對腳底也有一定的刺激作用，可以加快新陳代謝，增強內(nèi)臟器官功能，晴朗的時候，每天在室外陽光直接照射腳底20~30分鐘
五、腳底摩擦
現(xiàn)在人們生活壓力大，精神緊張，煩躁，失眠多夢，此時我們可以進行腳底摩擦，加快血液循環(huán)，使血液流暢，腳溫暖，自然安然入睡，具體方法是仰臥床，抬起腳，用力摩擦，雙手同時摩擦
六、推拿腳趾
在進行腳底養(yǎng)生時，腳趾是非常容易忽視的地方，經(jīng)常推拿腳趾可以提高記憶力哦。我知道計算能力是由小腦控制的，小指是小腦的反射區(qū)，經(jīng)常推拿小指可以提高計算能力哦。具體方法：手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2～3分鐘也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側(cè)，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。
七、按壓腳根
腳跟也是很重要的養(yǎng)生部位，經(jīng)常的顛腳跟對我們身體健康也大有益處，而經(jīng)常的按壓腳跟可以幫助我們糾正駝背，脊椎兩側(cè)的肌肉通過膀胱經(jīng)與腳后跟相連結(jié)，通過刺激腳后跟就可以有效的糾正駝背。方法是用手指強力按壓腳后跟，直至感到疼痛時為止。
人體各臟腑器官在腳底有個全息反應(yīng)，所以我們通過腳底保健養(yǎng)生，也可以讓我們身體更加健康，當然我們按摩腳底的不同位置，所保健的內(nèi)臟器官也不盡相同，還希望各位最好都多了解一下腳底的穴位，更好的進行腳底養(yǎng)生哦！
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