一般來說，宮寒是早產(chǎn)、流產(chǎn)等原因，女性先天性脾腎陽虛，后天的原因是貪婪的水、長期居住的寒冷場所、生理日吹空調(diào)、貪婪的寒冷食品、寒冷的冬天臘月直接受寒冷的邪惡襲擊等，外來寒冷的邪惡凝聚在子宮里發(fā)病。
宮寒的癥狀主要有
1、肥胖。宮寒者的一大表現(xiàn)是肥胖，伴有氣短、失眠多、月經(jīng)少、不排卵等癥狀。小腹肥胖不僅與自己便秘引起的腹部脂肪堆積有關(guān)，還與女性宮寒有關(guān)。
2、月經(jīng)異常。生理時(shí)間不定，顏色淡，量少，生理前小腹有膨脹感，白帶增多，腰痛，乳房膨脹等現(xiàn)象發(fā)生，少數(shù)女性有反胃、惡心的反應(yīng)，可能是子宮寒冷的癥狀。
3、體質(zhì)虛弱。精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，舌質(zhì)淡苔白，面色黯黃，自覺下腹部不暖，手腳冰冷等。
6個(gè)建議有助于改善女性宮寒
1、注意防寒保溫
很多女性為了表現(xiàn)自己的個(gè)性，不顧天氣的寒冷，同樣穿著薄薄的衣服，穿著薄的衣服容易引起宮寒，所以平時(shí)穿著要注意保溫，尤其是腹部和下半身。
2、多喝熱飲，少吃冷食
患宮寒的女性，一定要喝熱水，不要吃西瓜、綠豆、綠茶、螃蟹等冷食。吃飯前喝姜茶和溫暖的湯，消除食物的寒冷，形成飽腹感。
3、多運(yùn)動(dòng)
常運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。實(shí)癥氣滯血瘀型宮寒患者應(yīng)特別多運(yùn)動(dòng)?？熳吆吐芏际欠浅＿m合的運(yùn)動(dòng)，在鵝卵石路上行走可以刺激經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血。但需要注意的是，游泳要等待冷水、寒氣運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期前后避免。
4、預(yù)防夏季空調(diào)病
辦公室、空調(diào)房間里應(yīng)當(dāng)常備厚衣物，特別是不要露出小腹和后腰，身體不要直接對著冷風(fēng)吹，以免寒氣侵入身體。人體睡眠時(shí)體溫下降，毛孔張開，白領(lǐng)女性午休時(shí)，一定要記上衣服和毯子。
5、休息規(guī)律
中醫(yī)認(rèn)為夜間是養(yǎng)陰藏陽的時(shí)期，也是養(yǎng)血的時(shí)期，長期熬夜會(huì)損傷血?dú)猓詼?zhǔn)備懷孕的女性們必須養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣。
6、避免盲目減肥
子宮寒發(fā)胖，特別是小腹，有些女性為了減肥而減肥，經(jīng)常使人體得不到必要的熱量，體內(nèi)能量性物質(zhì)不足，血?dú)獠蛔悖氀l(fā)生，寒邪乘虛而入，反而使子宮寒癥更加嚴(yán)重。
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