在日常生活中，許多生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致胃膨脹。為了減少胃的膨脹，必須注意生活習(xí)慣和合理的飲食方法。以下是預(yù)防胃脹氣的方法，一起來(lái)看看吧
1、控制飲食
注意自己的飲食，控制飲食習(xí)慣。既然已經(jīng)吃得太多了，讓胃腸休息一會(huì)兒，餓一會(huì)兒。
2、適當(dāng)服用幫助消化的食物
容易消化的食物，經(jīng)常吃。例如蘿卜、菱角、山楂、麥芽煮水喝等。此外，喝茶有助于消化。另外，也可以用蘿卜、菱角、山楂、麥芽煮水喝。
3、適當(dāng)揉搓
進(jìn)行按摩，適當(dāng)有利于健康。按順時(shí)針的方向，在上腹部靠近胃的腦部摩擦，直到胃的腦部舒適為止。
4、立即服用幫助消化的藥物
吃食物效果好。例如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。
5、適當(dāng)走動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)有利于健康。俗話(huà)說(shuō)“飯后百步走，能活九十九”。運(yùn)動(dòng)是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
上述就是緩解胃脹氣的方法，如果已經(jīng)被胃脹氣所困擾，就不放試試這些方法，只有呵護(hù)好自己的胃，才能有更加健康的生活。
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