足弓是人類特有的解剖結(jié)構(gòu)，適應(yīng)長期單一站立和行走的需要進化，人的生活方式和環(huán)境不同，正常人足弓的高低不同，足弓的低平者不是平足癥的原因，而是因為某種原因足骨形態(tài)異常、肌肉萎縮、韌帶攣縮或慢性勞動那么，如何預(yù)防扁平足呢？
體育鍛煉
經(jīng)常參加適量的體育鍛煉，適當刺激身體的肌肉和韌帶，跳繩、跳躍、跳躍等活動可以使足弓更好地鍛煉。
抬腳
如果經(jīng)常站立，要注意休息，休息時也要注意抬腳。即使經(jīng)常坐著，也要經(jīng)常抬起腳。
墊腳
工作時，可以找到廢書等墊腳。如果你在家，你可以躺在左邊抬起減輕韌帶的壓力。
不要長時間坐著
加快腳的血液循環(huán)，每隔一小時站起來走路。
穿合適的鞋
如果腳有問題，不要繼續(xù)穿舊鞋。必須注意腳尺寸的增大，穿適合腳尺寸的鞋。在進行體育鍛煉的時候，穿軟底鞋，最好穿專業(yè)的運動鞋。
矯正辦法
扁平足已經(jīng)比較明顯，可練習(xí)用腳尖或腳外側(cè)走足，可取得一定矯正效果，無法矯正的扁平足應(yīng)去醫(yī)院骨科進行矯治。
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