23:00至凌晨5:00是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)期。只有深度睡眠，才能順利排出體內(nèi)代謝廢物。如果經(jīng)常熬夜，睡眠不足，會(huì)影響皮膚健康，造成一系列問(wèn)題。
熬夜會(huì)引起哪些皮膚問(wèn)題？
1.黑眼圈
當(dāng)頭部和頸部直立時(shí)，血液通常從眼睛外面的發(fā)際部分流下來(lái)。當(dāng)身體過(guò)度疲勞時(shí)，新陳代謝不良，減緩血液循環(huán)速度，眼睛周?chē)苎h(huán)不良，導(dǎo)致血液沉積，眼瞼下有一圈綠色色塊。在這種情況下，我們應(yīng)該更加注意休息。睡覺(jué)前，我們可以用溫暖的毛巾熱敷眼睛，然后涂抹保濕眼霜，手指和腹部輕輕拍打眼睛周?chē)?，促進(jìn)局部血液循環(huán)，消除殘留的充血，
皮膚顏色暗沉
睡眠不足會(huì)降低皮膚表面的血液循環(huán)速度，使皮膚失去原有的光澤，使皮膚變得暗淡、黃色和無(wú)光澤。此外，總是熬夜，皮膚微血管得不到足夠的血液營(yíng)養(yǎng)，影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，使皮膚細(xì)胞變性，導(dǎo)致皮膚老化，滋生皺紋。通常要照顧好皮膚，每次洗臉后及時(shí)涂抹護(hù)膚霜，每周至少2次~三次補(bǔ)水面膜。
皮膚缺水干燥
熬夜后，角質(zhì)代謝減慢，老化細(xì)胞會(huì)積聚在皮膚表面，削弱皮膚鎖水能力，加速水分蒸發(fā)，導(dǎo)致皮膚干燥脫皮。在這種情況下，需要選擇溫和的洗面奶去角質(zhì)，去角質(zhì)后使用保濕面膜，最后使用保濕護(hù)膚品。
4、肌膚長(zhǎng)痘
長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)加速腎上腺素的分泌，增加皮脂的量，從而堵塞毛孔。如果毛孔堵塞，皮脂腺會(huì)大量分泌，油脂會(huì)在毛孔中積累越來(lái)越多，從而形成痤瘡和痤瘡。在這種情況下，皮膚需要深層清潔，但不能過(guò)度清潔，以免加速皮膚水分流失。
5、水油失衡
長(zhǎng)期熬夜和睡眠不足會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，皮膚水油失衡，增加油脂分泌，削弱皮膚鎖水能力。
6、雙眼浮腫
當(dāng)身體疲勞時(shí)，人類(lèi)的循環(huán)和新陳代謝就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。睡眠不足會(huì)使眼淋巴循環(huán)不良，加上熬夜喝太多的水，會(huì)使水和淋巴代謝廢物在皮下組織間隙積累，不能迅速排出體外，導(dǎo)致面部和眼睛腫脹。一般來(lái)說(shuō)，起床后喝一杯水或稍微鍛煉后自然消退。如果仍然沒(méi)有消退，代謝循環(huán)能力差，你可以采用冷熱敷的方法，先用濕毛巾敷眼睛30秒，然后冷敷10秒。
7.皮膚毛孔粗大
熬夜時(shí)會(huì)使得交感神經(jīng)過(guò)度緊張，皮脂腺分泌變得異常旺盛，皮膚出油量增加，再加上代謝差，會(huì)使得肌膚支撐力和彈力減弱，從而導(dǎo)致毛孔粗大。這種情況下先把臉仔細(xì)清洗干凈，然后再用具有收斂功效的控油產(chǎn)品，這樣能縮小毛孔，讓肌膚更加光滑細(xì)膩。
溫馨提示
你沒(méi)想到熬夜會(huì)給皮膚帶來(lái)這么多問(wèn)題嗎？為了看起來(lái)比同齡人年輕，盡量減少熬夜，早睡早起有利于皮膚細(xì)胞的修復(fù)和再生。
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