口臭是一件很尷尬的事情，當(dāng)你和別人說話對方卻捂上了嘴巴。有人會問，我明明已經(jīng)早晚都有刷牙了啊，為什么還是會嘴巴這么臭呢?
口臭給人們帶來了許多的煩惱，因為一講話或者說一開口呼吸，臭氣就會散發(fā)出來。所以很多人都不愿意與這種人交往，因為臭氣實在是太難聞了，壓根沒辦法正常溝通。很多人患有口臭的人表示，明明每天早晚都有刷牙，可是口臭問題依舊存在，這是怎么回事呢?該如何保持口氣清新呢?想了解清楚的話，就來瞧瞧。
每天早晚刷牙為什么還會口臭?
1、吃了氣味大的食物
短時間內(nèi)吃了味道比較大的食物，比如說大蒜、洋蔥、榴蓮等，這些食物氣味比較大，食物已經(jīng)吃下肚子了，但是刺激的氣味還會殘留在口腔里面。
2、患上了口腔疾病
將食物塞入口腔，經(jīng)過咀嚼之后吞下肚子。部分食物殘渣會遺留在各個牙齒的牙縫、牙齦里面。這些食物殘渣在口水的滋養(yǎng)下，會慢慢發(fā)酵成細(xì)菌，最終出現(xiàn)牙周疾病，比如說牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜病等。
這些疾病不及時治療的話，細(xì)菌會越來越多，而在大量細(xì)菌發(fā)酵的過程中，很容易釋放出臭氣。長期下去就容易形成口臭，讓你一開口就臭氣熏天。
患上口臭該如何改善?
1、好好刷牙
每天早晚都要按時刷牙，這樣子可以減少口腔內(nèi)的細(xì)菌數(shù)量，從而改善口臭的困擾。最好選擇帶香味的牙膏，刷完牙之后就會留下余香，比如薄荷香味、檸檬香味等等。
2、堅持運動
每天堅持運動不僅可以增強身體素質(zhì)，還可以改善口腔分泌唾液的狀態(tài)，從而幫助人們降低口腔里有害細(xì)菌過度滋生的可能性。其中，建議選擇慢跑、快走、游泳等有氧運動，每天都要抽出半個小時以上的時間鍛煉一下身體。
3、每天早點入睡
部分人出現(xiàn)口臭問題，是因為肝火旺盛引起的，所以想要緩解口臭的話，則要降肝火。建議人們?nèi)粘Ｔ琰c入睡，因為充足的睡眠，可以修復(fù)肝臟，促進(jìn)肝臟的解毒功能，讓肝臟更好地發(fā)揮功能，避免出現(xiàn)肝火旺盛問題。
4、多喝水
容易口干的人很容易引起口臭，口干的話，說明口腔分泌的口水量少。而且口水具有天然的殺菌作用，口水充足不僅可以幫助口腔清除食物殘渣，還可以殺死口腔內(nèi)滋生的細(xì)菌，保持口腔清潔干凈。
所以說，日常要多喝水，避免出現(xiàn)口干的問題。注意了這里說的水，是指白開水或者說礦泉水，而不是奶茶、咖啡、汽水等飲料。若是整天喝帶有糖分的飲料，反而會給口腔招來細(xì)菌。
保持口氣清新的小妙招:
1、每天喝綠茶
想要保持口氣清新的話，要堅持每天喝杯綠茶，而且要嚼食茶葉。因為綠茶中含有能夠抗菌、除臭的兒茶素，為了避免口臭盯上自己，必須要每天堅持喝綠茶。
2、吃些香菜、芹菜
香菜和芹菜帶有刺激性的味道，很多人都不愛吃。但是如果你平日里愛抽煙的話，建議每天要喝一杯香菜汁或者說芹菜汁。
每天適當(dāng)喝些香菜汁、芹菜汁，能夠消除口腔里的煙味，讓口腔保持清新狀態(tài)。其中，當(dāng)發(fā)覺口腔有苦味的時候，也可以適當(dāng)喝一些，有助改善不適。
因為香菜和芹菜這兩種蔬菜都有助消除口腔異味，時常抽煙的人，口腔內(nèi)容易殘留煙味，煙癮越重越容易口臭。
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