說(shuō)到培養(yǎng)的話題,很多人首先考慮女性。事實(shí)上,作為繁后代的另一半,男性的作用也很重要。能否懷孕,胎兒健康與男性體內(nèi)的蝌蚪質(zhì)量密切相關(guān)。
擔(dān)心的是,近年來(lái)世界上男性精液質(zhì)量逐年下降,這直接導(dǎo)致優(yōu)生優(yōu)育率下降,不育率上升。誰(shuí)動(dòng)了男人的精子?在普通人的觀念中,這主要與男性的性能有關(guān),與生活不規(guī)則、煙酒過(guò)剩等有關(guān)。
事情絕非如此簡(jiǎn)單,有關(guān)專家指出,除了以上因素可能影響男性精液質(zhì)量,一些大家習(xí)以為常的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,也可能在無(wú)形中影響生精功能和降低精子活力,讓男性生育能力受到傷害。
熱衷于洗澡和桑拿
,男性喜歡洗澡和桑拿浴,放松精神和身體,但這樣的高溫活動(dòng)和殺人精子一樣。據(jù)生育專家介紹,精子生成和生存的適當(dāng)溫度低于體溫1~2℃,即37℃以下,洗澡和桑拿浴的溫度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
高溫會(huì)破壞精子的生存環(huán)境,同時(shí)容易損傷精子的精子皮,影響精子的生成、數(shù)量、質(zhì)量、密度和活動(dòng)力,降低妊娠機(jī)會(huì),提高胎兒畸形率。
對(duì)策:適當(dāng)控制入浴和桑拿浴的時(shí)間,每次最好不要超過(guò)30分鐘,次數(shù)也不要太頻繁。同時(shí)應(yīng)注意減少其他類似的高溫活動(dòng),比如泡溫泉、睡電熱毯等等。
長(zhǎng)期穿緊身打底褲或者牛仔褲
秋季男士喜歡長(zhǎng)期穿緊身打底褲或者牛仔褲。緊繃的褲子經(jīng)常把陰囊和睪丸牢牢地在一起,使陰囊皮膚的散熱功能無(wú)法發(fā)揮,從而增加睪丸的局部溫度,妨礙精子的發(fā)生。除了
,褲子太緊,陰囊部的血液循環(huán)受到限制,睪丸淤血容易發(fā)生,不育。
對(duì)策:不要買緊身衣和牛仔褲,連續(xù)穿的時(shí)間不要太長(zhǎng)。
經(jīng)常騎賽車
騎賽車是很多男性都喜歡的運(yùn)動(dòng)。而賽車的車把要比車座稍低,男性在騎行時(shí)重心前傾,腰彎曲度增加,會(huì)使睪丸、前列腺緊貼在座墊上。這兩個(gè)部位長(zhǎng)期擠壓后,容易出現(xiàn)缺血、浮腫、炎癥,影響精液的正常分泌和精子生成,容易引起不育。
對(duì)策:騎自行車每天不得超過(guò)1小時(shí),騎自行車時(shí)要戴上海綿墊,以免睪丸和前列腺受到壓迫。
沉迷于電腦
的男性對(duì)電腦的依賴度比女性多,很多男性不僅上班時(shí)間,業(yè)馀也喜歡通宵守在電腦前。工作中的計(jì)算機(jī)顯示器、主機(jī)、鍵盤、鼠標(biāo)和周邊設(shè)備,對(duì)外產(chǎn)生多種頻率的放射線。睪丸是對(duì)放射線敏感的器官,男性長(zhǎng)時(shí)間接觸電放射線會(huì)損害睪丸的生精細(xì)胞,影響男性的生精功能,精子質(zhì)量下降或畸形。
對(duì)策:平時(shí)使用電腦的時(shí)間需要節(jié)制,業(yè)馀時(shí)間不得超過(guò)3小時(shí)。夫妻有懷孕計(jì)劃時(shí),應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦。
常吃豆類食品
小豆類食品是近年來(lái)受到高度評(píng)價(jià)的健康食品,營(yíng)養(yǎng)成分和蛋白豐富,但對(duì)精子有很大的殺傷力。據(jù)專家介紹,黃豆及其產(chǎn)品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,攝取過(guò)多會(huì)影響男性體內(nèi)男性激素的水平,精子數(shù)量減少,不育。
對(duì)策:吃豆腐、豆?jié){、豆奶等豆類食品應(yīng)適量,每周吃3次以下,每次不超過(guò)100克。
愛(ài)吃燒烤和油炸食?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????燒烤和油炸食品在烹飪過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺,這種致癌物質(zhì)會(huì)對(duì)精子毒,男性精子少,精子弱。另外,油炸食品中一般含有反式脂肪酸,也會(huì)影響男性激素的分泌,對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響。
對(duì)策:吃燒烤和油炸食品,盡量選擇正規(guī)的攤位,保障食品安全。
腰吃的腰等動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟也是很多男性的心,特別是腰等所謂的強(qiáng)精食物,更是很多人的最愛(ài)。但是,這種食物不僅不能補(bǔ)充精神,還可能導(dǎo)致不育。
專家表示,在豬、牛、羊的肝、腎等內(nèi)臟中,由于代謝,一般殘留著不同程度的重金屬鎘。鎘不僅會(huì)減少精子的數(shù)量,還會(huì)損害染色體,受精卵不易著床,影響妊娠。
對(duì)策:動(dòng)物內(nèi)臟煮熟后吃,減少毒害可能性的飲食量必須節(jié)制。
喜歡吃芹菜
長(zhǎng)期以來(lái),民間流傳芹菜可以提高男性的功能。但事實(shí)上,芹菜不僅不能幫助,而且多吃會(huì)傷害精子。據(jù)專家介紹,男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成,對(duì)精子有殺傷作用,精子數(shù)量減少,女性難以懷孕。
對(duì)策:控制芹菜攝入量的生育能力有問(wèn)題的男性,應(yīng)該少吃??雌饋?lái)很強(qiáng)的男性,固本的精子其實(shí)很敏感很脆弱,稍微疏忽一下,就有可能陷入憂慮內(nèi)患的狀況,殺死生命力。拯救危機(jī)中的精子,必須重視生活的細(xì)節(jié)。
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