現(xiàn)在的男性身體狀況直線下降，很多生殖疾病頻繁發(fā)生，但是由于生活的壓力，忽視了身體的健康，其中有不育癥患者，專家說不良習(xí)慣會(huì)傷害精子，保護(hù)生育能力，必須從生活習(xí)慣開始。
1、飲食中精子的發(fā)育離不開精子的成分氮、維生素B12和維生素c等營養(yǎng)供給。應(yīng)擴(kuò)大食物種類，避免食物單一，營養(yǎng)失衡。
2、避免吸煙過多的飲酒:煙類含有大量尼古丁，對精子的生存率有一定的影響，吸煙者的精子數(shù)量比普通男性少，不完整的精子數(shù)量比普通男性高得多，酒精使精子頭尾畸形，活力下降。這會(huì)使胎兒畸形。
3、入浴溫度過高:正常精子的生長環(huán)境在34度左右，超過這個(gè)溫度會(huì)對精子的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。因此，應(yīng)慎重對待高溫作業(yè)、熱水浴、桑拿、夏季不開空調(diào)開車等。
4、不良的性生活：不良性行為就會(huì)導(dǎo)致性病的發(fā)生，容易患上淋病、梅毒、生殖器皰疹乃至艾滋病等惡疾，這將嚴(yán)重?fù)p傷男性的生殖功能，使精子存活率減少。
5、服裝不當(dāng):有些男性喜歡穿緊身衣，對生殖器官的正常發(fā)育有很大影響，妨礙睪丸的正常發(fā)育，不透氣，不散熱，不利于精子的生存。
6、運(yùn)動(dòng)不當(dāng):長期以不正當(dāng)姿勢騎自行車，睪丸長時(shí)間擠壓后缺血、浮腫、炎癥，影響精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌不育。
7、放射線影響:長期處于放射線過度的環(huán)境中，男性精子的死亡率上升，生成異常精子，不育或畸形。
以上論述介紹，專家提醒，為了不被不孕困擾，男性朋友必須在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免誘發(fā)精子疾病，補(bǔ)充含蛋白質(zhì)和維生素高的食物，補(bǔ)充含鋅、錳、硒等微量元素的食物。
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