從今年5月開始流行5月病這個(gè)詞，聽說過心臟病、白血病、心血管病等，但是5月病真的很少聽。五月病是什么病，誰容易得這種病，怎么預(yù)防？接下來，小編一一回答你。
五月病這個(gè)詞來自日本，因?yàn)?、5月是日本新生入學(xué)和老生畢業(yè)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間容易出現(xiàn)情緒低落、精神不振、不安、憂郁等情況，白天容易困、晚上容易失眠等。
但專家表示，五月病的原因不是月份，五月病也稱為季節(jié)性懶惰癥候群，正好換季時(shí)，人體新陳代謝旺盛，內(nèi)分泌紊亂，情緒變動(dòng)也正常。
而且在中國的5、6月，畢業(yè)生的論文季節(jié)開始，為論文而煩惱，同時(shí)為工作而煩惱，不可避免地會(huì)產(chǎn)生不安。工作的白領(lǐng)們在這個(gè)時(shí)候換工作，工作量增加，壓力過大，意志消沉，失眠等癥狀也會(huì)出現(xiàn)。
日本媒體表示，如果放任五月病，無論如何都有可能成為抑郁癥，預(yù)防五月病是很重要的。
預(yù)防五月病的妙計(jì)
1、多運(yùn)動(dòng)，注意勞動(dòng)和休息的結(jié)合。白領(lǐng)平時(shí)掌握工作進(jìn)度，適當(dāng)減少工作量，注意室外運(yùn)動(dòng)，消除壓力和消極情緒。
2、早休息，早睡。晚上不要熬夜。熬夜對任何人都有害。
3、適量吃甜食。有研究表明，甜食可以幫助人們消除無聊的情緒，所以當(dāng)情緒低落時(shí)，你不妨吃一些甜食。
4、多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有很多人體所需要的微量元素和維生素，維持人體健康起著很大的作用。多吃蔬菜水果，有益無害。
免責(zé)聲明：本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，與克魯尼網(wǎng)站無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí)，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。
提示：本文觀點(diǎn)中部分內(nèi)容及圖片來自互聯(lián)網(wǎng)，如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站客服核實(shí)，本站將于7個(gè)工作日內(nèi)處理。
免責(zé)聲明：本站上會(huì)員自行發(fā)布的信息的真實(shí)性、準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布會(huì)員負(fù)責(zé)，對此不承擔(dān)任何保證責(zé)任.
