女性來月經(jīng)的日子是最敏感的時(shí)候，臉上也容易長青春痘，身體不舒服容易生氣，想在臉上寫上生人不接近這個(gè)大字。如果你想在月經(jīng)期間不那么痛苦，你當(dāng)然應(yīng)該做好月經(jīng)期間的保健工作。女性最好不要在月經(jīng)期間做6件事。
吃油炸食品
生理日飲食應(yīng)清淡，生理日皮脂分泌增多，皮膚油膩，毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚敏感。此時(shí)，吃油炸食品會(huì)加重皮膚排泄負(fù)擔(dān)，容易引起痤瘡、痤瘡、毛囊炎、黑眼圈等。
濃茶用水喝
茶并不壞，但茶含有一定量的單寧酸，與食物中和血液中的鐵元素相結(jié)合，直接阻止胃腸對(duì)鐵的吸收，妨礙了血液中鐵元素的正常利用。生理日喝濃茶會(huì)引起鐵要素的吸收和利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。
飲酒
酒精原本可以生理活血，生理日飲酒過多，生理日延長，不利于健康。另外，生理日女性體內(nèi)的解酒酶(例如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少的話，喝酒不僅容易喝醉，還會(huì)給肝臟帶來比平時(shí)更嚴(yán)重的損傷，增加肝功能障礙的可能性。
拍腰背
有些女性在月經(jīng)前后感到腰酸背痛，此時(shí)用手拍腰背緩解疼痛，但盆腔充血，血流加速，經(jīng)量增加，月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
過度用嗓
比如說激動(dòng)大叫或是高聲唱歌。在月經(jīng)期間，女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外，聲帶也發(fā)生變化，主要表現(xiàn)在聲帶中的毛細(xì)血管充血水腫，聲帶變脆。這時(shí)候如果夠用嗓可能導(dǎo)致聲帶勞損受傷變厚。
穿緊身衣
女性生理日特別注意私處的清潔，生理日穿緊身衣會(huì)影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，容易引起會(huì)陰充血水腫。而且穿緊身褲也會(huì)導(dǎo)致空氣不流通，易引起私處細(xì)菌繁殖滋生。
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