節(jié)日期間美味不斷，在我們嘴巴飽滿(mǎn)的同時(shí)，不僅體重急劇上升，還給我們的腸道健康敲響了警鐘。節(jié)日過(guò)后，我們首當(dāng)其沖的任務(wù)就是“清腸排毒”，下面小編給你介紹一下年后超省錢(qián)的排毒秘方吧！
1、讓身體喝“花草茶”
由于不良的飲食、生活習(xí)慣，讓身體逐漸偏于寒性。需要定期泡花草浴，令身體各個(gè)器官放松下來(lái)，代謝也會(huì)更加順暢，令身體發(fā)汗的能力逐漸恢復(fù)，并有效改變寒性體質(zhì)。
玫瑰花、伊蘭花、茶葉各25g放入布袋1后，用熱水提取，加入30g生姜汁和維生素c片后，放入浴缸。這樣，可以保證花草的效果全部發(fā)揮，有效地延緩身體各器官的老化，恢復(fù)身體的出汗能力。而且，洗完澡后，身體的香味也會(huì)變得清爽。需要注意的是，洗澡的水溫不能過(guò)熱。35度左右就可以了。請(qǐng)不要脫落
2、掌握最佳時(shí)間，在陽(yáng)光中漫步
陽(yáng)光也是人體積極出汗的最佳動(dòng)力劑，陽(yáng)光中含有豐富的維生素d，促進(jìn)鈣的吸收，一舉兩得。當(dāng)然，曬太陽(yáng)也不一定要曬自己，主要還是要掌握好生物鐘。
最佳曬太陽(yáng)時(shí)間為上午6-10點(diǎn)和下午4-6點(diǎn)，每天曬15分鐘左右。這兩個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光雖然溫暖，但不強(qiáng)，空氣中的污染量也最小。你不妨找機(jī)會(huì)走出室內(nèi)，在陽(yáng)光下漫步，讓身體的能量逐漸激活，激發(fā)汗水走出身體。散步后，身體非常流暢。
3、溫暖毛孔，擴(kuò)大
使身體更加流暢，積極出汗，毛孔健康非常重要。在夏日里，更需要適當(dāng)?shù)厥嬲挂幌拢屗印笆孢m”地為你服務(wù)，而對(duì)于毛孔的健康保養(yǎng)，你只需要準(zhǔn)備一條溫?zé)岬臐裨〗怼?/p>
用溫?zé)嵩〗矸謩e輕輕包裹手臂、雙腿、后背，分別溫敷5分鐘，這樣可以自然地軟化毛孔污物的作用，不會(huì)因?yàn)槁懵对谕舛屛畚镒枞Ｔ跍胤竺娼Y(jié)束后，可用手指輕輕按摩皮膚，促進(jìn)身體代謝，讓毛孔可以更加舒展，為排汗提供暢通無(wú)阻的通道。
4、喝鹽水清腸(該方法為網(wǎng)民提供，請(qǐng)根據(jù)個(gè)人身體情況咨詢(xún)醫(yī)生后再操作）。
準(zhǔn)備:清腸前一天吃清淡的食物，不吃大魚(yú)肉，不吃難消化的纖維，心情愉快。準(zhǔn)備一壺?zé)崴?，約6瓶礦泉水量，加入2勺鹽(湯匙平均為1勺)攪拌均勻。十點(diǎn)左右睡覺(jué)，鬧鐘，五點(diǎn)五十分，保證第二天早上能起床
過(guò)程:早上五點(diǎn)五十分起床，喝一杯溫水，活動(dòng)，另外燒一壺?zé)崴畵Q鹽水。記得衣服穿得很寬松，冬天要注意保溫。準(zhǔn)備好了，上午6點(diǎn)，身體排毒的最佳時(shí)間開(kāi)始喝第一杯鹽水:昨晚準(zhǔn)備好的鹽水和早上燒的白水，600ML(相當(dāng)于礦泉水的量)，溫暖，鹽的味道和稍微咸一點(diǎn)的菜湯一樣。所以喝水要講究技巧，小口小口喝水，水流速度慢，水容易被胃吸收，排尿。因此，最好大口喝(即喝滿(mǎn)口)，吞咽動(dòng)作更快，這樣水可以盡快到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。
5、綠豆具有清熱、解毒、消火的功效
味甘、性涼、清熱、解毒、消火的功效，綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常喝綠豆湯有助于排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。很多人在進(jìn)食油膩、油炸、熱性食物后，容易出現(xiàn)皮膚癢、痤瘡、痱子等癥狀。綠豆有很強(qiáng)的解毒效果，可以解除很多毒素。綠豆可有降低膽固醇、保肝抗過(guò)敏的作用。
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