產(chǎn)后膚色暗黃是許多母親出現(xiàn)的皮膚問(wèn)題，如何使自己的臉色紅潤(rùn)有光澤，首先要認(rèn)識(shí)皮膚暗黃的原因，對(duì)癥治療，產(chǎn)后皮膚暗黃怎么辦，今天一起來(lái)看看。
產(chǎn)后膚色暗黃的原因多種多樣，不過(guò)大部分分為這幾種：
1、色素沉淀：孕期媽咪的內(nèi)分泌會(huì)發(fā)生變化，激素會(huì)導(dǎo)致色素沉積。
2、新陳代謝減慢：媽咪產(chǎn)后新陳代謝會(huì)較慢，體內(nèi)的毒素?zé)o法順利排除。
3、睡眠不足：產(chǎn)后媽咪身體虛弱，還要照顧孩子，長(zhǎng)期的睡眠不足也會(huì)讓皮膚變得暗黃無(wú)光。
如何改善產(chǎn)后膚色的暗黃呢？
1、飲食調(diào)理
飲食中，產(chǎn)后母親不要吃色素過(guò)重的食物，不要堆積體內(nèi)的色素。另外，母親們也不要喝茶、酒、咖啡等刺激性的飲料，盡量清淡飲食，適度補(bǔ)充富含維生素c的食物。水果蔬菜等，具有美白的作用。例如，吃西紅柿，喝檸檬水等。另外，多喝清補(bǔ)的燉菜，第一次推烏雞燉菜，棗、龍眼、山藥等，小雞燉蘑菇也是很好的選擇，女性喜歡產(chǎn)后喝這些烹飪，豬腳燉花生，含有豐富的膠原蛋白，自然顏色變紅。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
身體毒素沉積也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后膚色暗黃，所以產(chǎn)后媽媽們需要為肌膚排毒，可以選擇采用運(yùn)動(dòng)排毒法，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體新陳代謝加快，使毒素得以排出，但要注意運(yùn)動(dòng)要適量，不要長(zhǎng)時(shí)間高輕度運(yùn)動(dòng)。
3、補(bǔ)水保濕
肌膚缺失水分，會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥、瘙癢、失去光澤甚至加快肌膚衰老，補(bǔ)水保濕很重要，建議媽媽使用孕婦專(zhuān)用的護(hù)膚品，滋潤(rùn)保濕，而且更溫和安全。
4、保證睡眠
由于媽媽們夜間也需要母乳喂養(yǎng)，造成嚴(yán)重的睡眠不足，膚色會(huì)失去光澤，建議媽媽在午間休息下，盡量保證每天充足的睡眠時(shí)間。
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