胸部太平如何豐胸？如何保持胸部有效豐胸？

作者：湖南鵬升生物科技有限公司時間：2024-02-19 查閱：411

胸部平平實在太像男生。生活中不少平胸的女性都在努力的搜集各種讓胸部變大的方法，從而來改變自己的胸部，讓自己除了擁有漂亮的臉蛋之外，也可以擁有性感S型的完美曲線好身材。那么，我們應該怎樣豐胸呢？

胸部按摩

將雙手放在腋下，沿乳房周圍進行圓形按摩。雙手從乳房下分別向左右提起，直到鎖骨位置。把手放在乳暈上，向上螺旋按摩。每個動作重復8-10次。效果:鞏固胸肌，加強支撐力，使胸部越來越強。

鴿式

挺直的腰背坐在墊子上，雙腳并攏伸直，雙手放在兩側。彎曲左腿，左腿放在會陰部，右腿腳背碰到墊子，呈側弓步。右腿屈膝，讓右小腿與大腿垂直，右腳尖指向天空。右手彎曲，右肘內(nèi)側壓住右腳，背部直立。左手向后伸展，右手與腦后相連，雙腳保持姿勢。保持下一個姿勢10秒，恢復放松。換個對面開始練習。

穿合適的內(nèi)衣

選擇合適的內(nèi)衣，給胸部一個舒適的家。豐胸時，乳房也需要保養(yǎng)。因此，選擇好的內(nèi)衣往往比選擇好的豐胸方法更重要。

飲食豐胸

每天吃粗糧，食物豐胸的好方法。科學飲食，補充體內(nèi)必要的營養(yǎng)，保障每天身體光滑。腫塊等其實是毒素的凝結，體內(nèi)毒素減少，乳房自然健康，豐胸自然容易。

胸部畫圈

從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。從乳房對外援助開始，用畫小圈子做螺旋按摩。雙手掌輕輕地抓住兩側的乳房，稍微向上拉，但不要太用力。每個動作重復8-10次。功效：使胸部不會松垮。

云雀式

開闊胸腔，鍛煉胸肌，加強胸部彈性，預防胸部下垂。促進下腹部的血液循環(huán)，刺激腰椎，改善子宮、卵巢等生殖系統(tǒng)的功能。重復次數(shù):雙腳交換，重復4次。雙腳并攏直坐墊子，雙手放在身體兩側。左腿彎曲，左腳后跟靠近會陰，右腳向右伸展，伸直腳尖，腳背著地，左手放在左膝，右手放在右腳。腿不動，身體慢慢向左轉(zhuǎn)，頭向左前方，雙手自然垂直于身體兩側。慢慢將雙臂向兩側打開，向上抬起，直到雙臂與地面平行，直到腰背。然后調(diào)整呼吸，使雙臂盡量向身體后方伸展，同時頭部也盡量向后傾斜，保持這種姿勢10秒。雙手放下，身體慢慢向前恢復正位，然后向前傾斜，胸部靠近左腿，雙臂交叉疊放在墊子上，下巴靠在手背上，慢慢放松全身。

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